زندگي آرام به اين معنا نيست كه چالش‌ها و دشواريها از بين رفته باشند. شما نميتوانيد با مهندسي يك زندگي كامل و بينقص را طراحي كنيد كه هيچ مشكلي در آن نباشد و هرچه ميخواهيد فورا اتفاق بيفتد. اما ميتوانيد كنترل درصد زيادي از اتفاقاتي كه ميافتند را به دست بگيريد.
روح آرامش در زندگي با نحوه دريافت آنچه تجربه ميكنيد ارتباط مستيم دارد. هميشه ما نسبت به شرايطي كه پيش ميآيد واكنش‌هاي احاسي متفاوتي داريم.
بيكار ميشويم و ممكن است احساس نااميدي يا عصبانيت سراغمان بيايد. عشق را تجربه ميكنيم و سرشار از شاد زيستن خواهيم شد.
بسياري از مواقع انتظارات ما با زندگي در تعارض است و باعث ميشود در برابر پيشنهاداتي كه دريافت ميكنيم مقاومت كنيم. درصورتي كه احتمالا به انتظارمان نخواهيم رسيد و درعوض پيشنهادات خوبي را هم از دست داده‌ايم.
متوقع نباشيد
ساده است! وقتي بيش از اندازه انتظار چيزي را ميكشيد و آن چيز اتفاق نميافتد، به شدت ناراحت خواهيد شد. كافي است به عقب برگرديد. زماني كه انتظار نداشتيد احساستان بهتر نبود؟
بسياري از مواقع انتظارات ما با زندگي در تعارض است و باعث ميشود در برابر پيشنهاداتي كه دريافت ميكنيم مقاومت كنيم. درصورتي كه احتمالا به انتظارمان نخواهيم رسيد و درعوض پيشنهادات خوبي را هم از دست داده‌ايم.
احساس آرامش درست زماني به ما دست خواهد داد كه خودمان را در جريان زندگي قرار بدهيم و هرآنچه سرراهمان قرار ميگيرد را بپذيريم. واقع‌بيني و هماهنگي با آنچه اتفاق خواهد افتاد، يكي ديگر از كليدهاي رسيدن به صلح دروني است. كليدي كه اغلب آن را ناديده ميگيريم.
شخصيسازي نكنيد
يكي ديگر از كارهايي كه ميتواند به شما احساس عميقي از آرامش ببخشد اين است كه خودتان را مركز جهان نبينيد. شخصي كردن همه‌چيز و يا به خود گرفتن كنايه‌ها و حرف‌ها باعث ميشود مدام فكرتان مشغول باشد و از خودتان بپرسيد: «با من بود؟ چرا چنين رفتاري كرد؟ از من ناراحت شد؟»
به سادگي از كنار مسائل عبور كنيد و حتي اگر كسي حرف يا كنايه‌اي به شما زد، آن را جدي نگيريد. دنيا سرشار از انرژي مثبت و افرادي است كه بيوقفه عشق ميورزند.
نيازي نيست كه ما خودمان را گرفتار افراد منفي كنيم و مدام حالمان بد باشد. سعي كنيد همه‌چيز را با توجه به متر و معيار خودتان و نيازهايتان بررسي و ارزيابي نكنيد و اگر آسيب ديديد، شروع به جستجو درونتان كنيد.
خودتان را قضاوت نكنيد
دست از حق بودن برداريد
زماني كه مداوم رفتارمان را درمعرض انتقاد قرار دهيم، ناخودآگاه در جمع معذب خواهيم بود. هميشه احساس ميكنيم نگاهي سرزنش‌بار درحال بررسي ما است و اين رفتار باعث ميشود كه درنهايت براي جلوگيري از بروز اين احساس، زياد وارد جمع نشويم.
ترك عادت قضاوت سخت است. اما ميتوانيد به‌جاي اينكه يك شبه جلوي آن را بگيريد، به تاثير منفي اين افكار در خودتان فكر كنيد. آيا انتقاد دائمي از خودتان چيزي بيش از آزار ديدن برايتان به همراه دارد؟ اين عادت تا چه اندازه به شما و روابط شخصيتان آسيب زده است؟ آيا زمان آن نرسيده كه اين عادت را ترك كنيد؟
دست از حق بودن برداريد
تابحال چندبار با اطرافيانتان درباره عقايدتان بحث كرده‌ايد و روح و روانتان فرسوده شده است؟
هميشه يادتان باشد كه هركسي خودش را حق ميبيند و ديگري را اشتباه. شك نكنيد وقتي بحثي را شروع كنيد، طرف مقابلتان هم به حرف شما واكنش نشان خواهد داد و سعي ميكند كه ديدگاه شما را نسبت به بحث تغير دهد.
درعوض سعي كنيد عقايدتان را براي خودتان نگه داريد و با ديگران در صلح و آرامش باشيد. سعي كنيد به جاي گوينده، شنونده باشيد و بيشتر حرف ديگران را گوش كنيد تا به آن‌ها واكنش نشان دهيد.
سعي كنيد به جاي هر حرفي، به ديگران عشق بورزيد و با روي باز و قلبي سخاوتمند به ديگران اجازه دهيد كه عقايدشان را داشته باشند. درعوض سعي كنيد خودتان در راهي كه فكر ميكنيد به حق نزديك‌تر است بمانيد.
احساساتتان را پنهان نكنيد
زماني كه با احساسات بيش‌از‌اندازه قوي يا دردناك مواجه ميشويد، احساساتي كه آنقدر دردناك هستند كه نميتوان از پس تجربه‌شان برآمد، در معرض عواقب ويرانگري قرار خواهيد گرفت.
خودتان را دوست داشته باشيد
يكي از مهم‌ترين دلايل احساس آرامش اين است كه نسبت به احساساتتان درست رفتار كنيد و آن‌ها را پنهان نكنيد. فكر كنيد ميزبان آن احساسات هستيد و از آن‌ها پذيرايي كنيد و اجازه بدهيد در شما بروز كنند.
انكار يا اجتناب از بروز احساسات يا بدتر از آن، افراط در ابراز آن‌ها ميتواند آرامشتان را از شما سلب كنند. به‌جاي آن به آن‌ها اجازه بروز بدهيد و بگذاريد به خوبي تخليه شوند.
خودتان را دوست داشته باشيد
به خودتان عشق بورزيد. سعي كنيدخودتان را با تمام نقص‌ها و كمبودها قبول كنيد و آن را با تمام وجود در آغوش بكشيد. هرچقدر كه بيشتر خودتان را دوست داشته باشيد، بيشتر احساس صلح و آرامش خواهيد كرد.
فرق ندارد كه در چه موقعيتي هستيد، وقتي خودتان را دوست باشيد و از خودتان ايراد نگيريد هميشه احساس امنيت بيشتر خواهيد كرد و درنتيجه صلح درونيتان افزايش خواهد يافت.
در لحظه زندگي كنيد
به‌جاي اينكه درمورد گذشته نگران شويد يا از فكر به آينده دچار احساس اضطراب شويد، از زندگي در لحظه لذت ببريد. واقعا از حال لذت ببريد.
وقتي در زمان حال زندگي ميكنيم، نگراني درباره گذشته و آينده نخواهد توانست آزارمان بدهد و تا حدود زيادي آرامشمان را به دست خواهيم آورد.
عوامل از بين برنده آرامش
سعي كنيد از مواردي كه از كنترل شما خارج هستند دوري كنيد تا احساس آرامش بيشتري داشته باشيد.
نياز به تاييد
اما بياييد قبول كنيم كه بزرگ شديم و نميتوانيم نظرات ديگران را درباره خودمان تحت كنترل دربياوريم. هيچ‌كس نميتواند مورد تاييد همه باشد و نظر ديگران را درباره خود عوض كند.
سعي كنيد از مواردي كه از كنترل شما خارج هستند دوري كنيد تا احساس آرامش بيشتري داشته باشيد.
نتيجه نياز به تاييد ديگران دو مسئله خواهد بود؛ يا سعي ميكنيد به زور ديگران را با خودتان همراه كنيد و درصورت نگرفتن نتيجه هميشه فكرتان درگير خواهد شد، يا سعي ميكنيد براي تاييد شدن دست به هركاري بزنيد و دراين صورت ديگر خودتان نيستيد.
درواقع تبديل به كسي ميشويد كه خوشبختي و رضايتتان در گرو نظر ديگران است و كيلومترها از آرامش فاصله خواهيد گرفت.
اين افراد ميدانند كه هرچيزي كه آن‌ها را دچار احساس ناراحتي كند قابل تحمل است و به خودشان اجازه ميدهند اين احساس را تحمل كنند.
ممكن است قدم گذاشتن بيرون از دايره امنت در دفعات اول سخت و ترسناك باشد. اما به محض اينكه بدنتان آدرنالين را كشف كرد، معتاد آن خواهد شد. كافيست براي خودتان وقت بگذاريد و مراقب روحيات درونيتان باشيد و نگذاريد كه احساسات ذهن منفي شما را پركند.
تكنيك هاي رسيدن به احساس آرامش
دركنار تمرين‌هاي ذهني و روحي كه مهم‌ترين راه‌هاي تجربه آرامش هستند، ميتوانيد از تمرينات و تكنيك‌هايي كمك بگيريد كه بسيار موثر خواهند بود.
عبادت كردن مانند تمرينات مراقبه ميتواند انرژي مثبت وجودتان را چندين برابر افزايش دهد و احساس خوبي به شما ببخشد. ارتباط با خالقي كه مركز هستي است و قدرت بينهايت دارد، حس اطمينان و آرامشي به شما خواهد بخشيد كه وصف شدني نيست و پايدار هم هست. توصيه ميكنم اين كار را امتحان كنيد.
عبادت
افراد زيادي در دنيا مذهبي نيستند يا رابطه خوبي با مذهب ندارند. اما روانشناسان معتقدند كه عبادت و انجام اعمال مذهبي يكي از مهم‌ترين عوامل رسيدن به احساس آرامش است.
عبادت كردن مانند تمرينات مراقبه ميتواند انرژي مثبت وجودتان را چندين برابر افزايش دهد و احساس خوبي به شما ببخشد. ارتباط با خالقي كه مركز هستي است و قدرت بينهايت دارد، حس اطمينان و آرامشي به شما خواهد بخشيد كه وصف شدني نيست و پايدار هم هست. توصيه ميكنم اين كار را امتحان كنيد.
يوگا
نميتوان منكر تاثير ورزش و حركات ورزشي در كسب آرامش شد. ورزش به خاطر آزاد كردن هورمون‌هاي شادي بخشي مانند اندروفين و سروتونين باعث ميشود كه شما احساس شادي و رضايت بيشتري داشته باشيد و درنهايت به آرامش ختم خواهد شد.
كمال‌طلبي
يك بار براي هميشه با خودتان رو راست باشيد. كمال وجود ندارد اما كمال‌گراها همچنان وجود دارند. و متاسفانه آن‌ها هميشه بيقرار و ناآرام هستند چون هدفي را دنبال ميكنند كه اساسا وجود ندارد يا غيرممكن است.
كمال‌گرا بودن به اين معنا است كه شما هرگز در زندگي با هيچ‌چيزي راضي نخواهيد بود. حتي اگر به هدفتان برسيد همچنان رضايت نداريد.
هيچ چيزي نميتواند تعيين‌كننده مفهوم عالي باشد. شغل عالي وجود ندارد. رابطه عالي وجود ندارد. كودك كامل وجود ندارد. به همين دليل بيد ياد بگيريد كه چند درجه از ايده‌آليسم پايين‌تر بياييد و آنوقت ببينيد كه دنيا چه لذتي خواهد داشت.
مقايسه جدا از اينكه باعث ميشود احساس آرامش از روحتان كوچ كند، باعث كينه شما از ديگران و از خودتان خواهد شد.
مقايسه خود با ديگران
شما ميتوانيد زندگي خودتان را كنترل كنيد. اما زماني كه دائما خود را با ديگران مقايسه ميكنيد، انرژي باارزش خودتان را بيش از آنكه در خدمت بهتر شدن زندگيتان به كار ببريد صرف تمركز بر زندگي ديگران خواهيد كرد.
مقايسه جدا از اينكه باعث ميشود احساس آرامش از روحتان كوچ كند، باعث كينه شما از ديگران و از خودتان خواهد شد.
شما ميتوانيد هرآنچه ميخواهيد باشيد. اما نميتوانيد همه‌چيز باشيد. وقتي خودتان را با ديگران مقايسه ميكنيد، اصولا صفات عالي آن‌ها را با خصوصيات متوسط خودتان مقايسه خواهيد كرد. درست مثل اينكه راست دست باشيد و بخواهيد مثل دوست چپ‌دستتان با دست چپ ساز بزنيد. اين احساس ويرانگر يكي از مخل‌ترين موارد آرامش روحي است.
ترس از پيري و مرگ
سعي كنيد زياد به پيري فكر نكنيد. مرگ نبايد ما را نگران كند؛ لااقل نه آنقدر كه همه ذهنمان را درگير خود كند. همه ما خواهيم مرد و كسي نميداند كه زمان و مكان آن چيست.
ترسيدن
ترس يكي ديگر از عوامل مخل آرامش است. مهم نيست موضوع ترس چه باشد و در چه چيزي ريشه داشته باشد. درنهايت اثر ترس اين است كه احساس آرامش را از ما بدزدد و از ما انسان‌هاي ضعيف و ناآرام بسازد.
شما ميتوانيد با ترس‌هايتان كنار بياييد و اگر حس ميكنيد آنقدر شديد هستند كه از پس كنترلشان برنميآييد، از يك روانشناس مشورت و كمك بگيريد.
ماندن در دايره امنتان
درصد زيادي از احساسات منفي در وجود را ميتوان به خشم يا كينه نسبت داد. وقتي عصباني هستيد آرامش نداريد. بنابراين بهتر است راهي براي كاهش عصبانيت پيدا كنيد.
درست است! آرامش شدن زماني كه عصباني هستيد كار راحتي نيست اما غيرممكن هم نيست. كافي عصبانيت يا كينه از ديگران را كنار بگذاريد تا بار سنگيني كه روي دوشتان حس ميكنيد از شما برداشته شود.
ماندن در دايره امنتان
بسياري از افراد فكر ميكنند كه ماندن در دايره امن يكي از مهم‌ترين راه‌هاي رسيدن به آرامش در زندگي است. اما وقتي براي دوري از ترس يا احساس آرامش ماندن در دايره امن را انتخاب ميكنيد، اشتباه بزرگي را مرتكب شده‌ايد و نتيجه عكس خواهيد گرفت.
افرادي كه ذهن قوي دارند با ترس‌هايشان روبه‌رو ميشوند، به قلمرو ناشناخته و عجيب دنياي بيرون از ذهنشان قدم ميگذارند و محدوديت‌هاي ذهنيشان را به چالش ميكشند.
اين افراد ميدانند كه هرچيزي كه آن‌ها را دچار احساس ناراحتي كند قابل تحمل است و به خودشان اجازه ميدهند اين احساس را تحمل كنند.
ممكن است قدم گذاشتن بيرون از دايره امنت در دفعات اول سخت و ترسناك باشد. اما به محض اينكه بدنتان آدرنالين را كشف كرد، معتاد آن خواهد شد. كافيست براي خودتان وقت بگذاريد و مراقب روحيات درونيتان باشيد و نگذاريد كه احساسات ذهن منفي شما را پركند.
تكنيك هاي رسيدن به احساس آرامش
دركنار تمرين‌هاي ذهني و روحي كه مهم‌ترين راه‌هاي تجربه آرامش هستند، ميتوانيد از تمرينات و تكنيك‌هايي كمك بگيريد كه بسيار موثر خواهند بود.
بسياري از اين تمرينات در گذشته و توسط پيشينيان ما توصيه شده است و اتفاقا تاثير قابل توجهي هم بر آرامش دارند. تكنيك‌هاي زير ميتوانند به شما كمك كنند تا بهتر به ذهنتان كمك كنيد و احساس آرامش داشته باشيد:
عبادت
افراد زيادي در دنيا مذهبي نيستند يا رابطه خوبي با مذهب ندارند. اما روانشناسان معتقدند كه عبادت و انجام اعمال مذهبي يكي از مهم‌ترين عوامل رسيدن به احساس آرامش است.
عبادت كردن مانند تمرينات مراقبه ميتواند انرژي مثبت وجودتان را چندين برابر افزايش دهد و احساس خوبي به شما ببخشد. ارتباط با خالقي كه مركز هستي است و قدرت بينهايت دارد، حس اطمينان و آرامشي به شما خواهد بخشيد كه وصف شدني نيست و پايدار هم هست. توصيه ميكنم اين كار را امتحان كنيد.
يوگا
نميتوان منكر تاثير ورزش و حركات ورزشي در كسب آرامش شد. ورزش به خاطر آزاد كردن هورمون‌هاي شادي بخشي مانند اندروفين و سروتونين باعث ميشود كه شما احساس شادي و رضايت بيشتري داشته باشيد و درنهايت به آرامش ختم خواهد شد.
يكي از موثرترين ورزش‌هايي كه ميتواند به افزايش تمركز و افزايش آرامش دروني كمك كند، يوگا است. روزانه بين نيم تا يك ساعت يوگا و تمرينات تنفسي را امتحان كنيد و نتايج فوق‌العاده آن را احساس كنيد.
پاكسازي ذهن
با اجراي تمرينات پاكسازي ذهن ميتوانيد توان ذهنيتان را نسبت به هجوم افكار منفي و مخرب بيمه كنيد. وقتي ذهنتان را از تفكرات مخرب و آزاردهنده پاك كنيد، درواقع جا را براي احساسات مثبت و آرامش‌بخش باز كرده‌ايد.
مديتيشن
فرصت دادن به ذهن براي تمركز و مراقبه يكي ديگر از مهم‌ترين تكنيك‌هاي كسب آرامش است. زماني كه به خودتان و روحتان اختصاص ميدهيد تا متمركز شويد و انرژيتان را درراستاي احساسات مثبت صرف كنيد، خدمت بزرگي را به خودتان كرده‌ايد.
زماني را در روز به تمركز و مراقبه اختصاص دهيد. مخصوصا اگر روز بد و پراسترسي را پشت سر گذاشتيد، در محيطي آرام بنشينيد، موسيقي موردعلاقه‌تان را پخش كنيد و سعي كنيد تمام انرژي منفي كه درونتان جمع شده است را به خارج از ذهنتان منتقل كنيد.
بعد از مدتي خواهيد ديد كه تا چه اندازه اين تكنيك روي بهبود وضعيتتان موثر است.
فوايد مديتيشن
پانزده فايده مديتيشن كه تابحال نشنيده‌ايد
آروماتراپي
آروماتراپي يا رايحه‌درماني يكي ديگر از راه‌هاي جذاب رسيدن به آرامش و جذب انرژي مثبت است. از قديم از اين روش براي بهبود حال روحي افراد استفاده ميشد و هنوز هم از اين تكنيك براي استفاده از خواص شفابخش رايحه‌هاي طبيعي استفاده ميشود.
بسته به حال و علاقه‌تان، از عطرهاي طبيعي مانند رايحه گل‌ها وميوه‌ها كمك بگيريد و آن‌ها را حين انجام تمرينات مراقبه يا عبادت تنفس كنيد. اين كار به شما كمك ميكند تا سريع‌تر به آرامش برسيد.
ذهن‌آگاهي
ذهن‌اگاهي يعني زيستن در لحظه و فكر كردن به آنچه در لحظه درجريان است. اين تكنيك كه به عنوان يكي از موثرترين تكنيك‌هاي رسيدن به آرامش توسط روانشناسان توصيه ميشود، به شما آموزش خواهد داد كه براي داشتن آرامش به آنچه در انجام است توجه كنيد و چيز ديگري را درنظر نگيريد. اين تكنيك به شما كمك ميكند از استرس‌هاي لحظه‌ايتان جدا شويد و افكار منفي را از خودتان دور كنيد.
موسيقي درماني
يكي ديگر از تكنيك‌هايي كه ميتواند به شما در رسيدن به آرامش كمك كند، موسيقي درماني است. موسيقي طبيعت به‌صورت معجزه‌واري به شما كمك خواهد كرد تا از فشارهاي عصبي درونتان جدا شويد و احساس آرامش داشته باشيد.
موسيقي بيكلام و آرامبخش هم چنين كاربردي را براي روح خواهد داشت. كافي است بنابر سليقه شخصيتان نوعي از موسيقي را انتخاب كنيد و دقايقي به آن گوش كنيد. اپلكيشين‌هاي زيادي طراحي شده‌اند كه به شما كمك ميكنند تا با استفاده از موسيقي به آرامش برسيد. ميتوانيد اين اپليكيشن‌ها را با جستجوي ساده در اپ‌استورها پيدا كنيد.
قوانين طلايي در رسيدن به آرامش
نگران تصوير ذهني خودتان نباشيد.
ما همانطور كه درباره خودمان فكر ميكنيم به نظر خواهيم رسيد. هيچ چيز زيباتر از تصوير افراد با اعتماد به‌نفس نيست.
اصراري به پيدا كردن خودتان نداشته باشيد.
از اين جمله معروف به زمان نياز دارم تا خودم را پيدا كنم استفاده نكنيد. شما نيازي به پيدا شدن نداريد. شما همان چيزي هستيد كه در همين لحظه درحال نفس كشيدن است. با همه تواناييها و نقايص خود.
براي خاص بودنتان به خودتان افتخار كنيد.
هيچ كس شبيه شما نيست و از همه ما فقط يك نسخه در دنيا وجود دارد. آيا اين حقيقت شگفت‌انگيز ارزش شكرگزاري و سپاس ندارد؟
محيطي پر از آرامش در اطرافتان بسازيد.
آرامش ميتواند از تك‌تك ما شروع شود و به محيط اطراف تسري پيدا كند. زماني كه شما خودتان را از انرژي مثبت سرشار كنيد، محيط هم پاسخ مناسب را به شما خواهد داد.
عجله نداشته باشيد.
با خودتان براي رسيدن به اهداف و برنامه‌هايتاتان مسابقه ندهيد. وقتي براي رسيدن به چيزي عجله ميكنيد، فقط آرامش را از خودتان و خيالتان سلب خواهيد كرد. سعي كنيد آرام حركت كنيد و ايمان داشته باشيد كه هرچيزي در جاي خود اتفاق خواهد افتاد.
معاشرت كنيد.
معاشرت با دايره دوستان ميتواند شما را از بسياري از مشكلات روحي نجات بدهد. يادتان باشد كه شما نميتوانيد به تنهايي درخودتان صلح و آرامش ايجاد كنيد و براي اين كار به كمك نياز پيدا خواهيد كرد.
خودتان را براي تغييرات آماده كنيد و با تغييرات سازگار باشيد.
ما نميدانيم چه اتفاقاتي در آينده رخ خواهند داد و نميتوانيم براي بسياري از رخدادها برنامه بريزيم. زندگي همين است. بايد آن را با تمام حقايق موجود بپذيريد و به جاي مقاومت دربرابر تغييرات آن‌ها را در آغوش بگيريد و از پيشامدشان استقبال كنيد.
از وابستگيهايتان كم كنيد. وابستگيها ما را آسيب‌پذيرتر ميكنند و هرچقدر چيزهايي كه به آن‌ها وابسته‌ايم كمتر باشند، به نفع خودمان تمام خواهد شد.
معرفي كتاب
خوشبختانه كتابهاي زيادي تاليف شده‌اند كه با استفاده از آن‌ها ميتوانيد تكنيك‌هاي آرامش را به خوبي ياد بگيريد و از ابعاد احساس آرامش و صلح درون سردر بياوريد. كافيست كمي لابه‌لاي كتابهاي كتابخانه‌ها جستجو كنيد تا ليست بيپايان اين كتابها را پيدا كنيد.
تريسي در اين كتاب به خوبي از راه‌هاي قرار گرفتن در مسير شادي پرده برميدارد و به شما خواهد آموخت كه چطور مانند افراد شاد ديگر زندگي كنيد و از زندگي لذت ببريد.
يكي ديگر از كتابهايي كه ميتواند در مسير رسيدن به شادي بسيار كمك‌كننده باشد، كتاب آرامش درون نوشته جان كايلي است. اين نويسنده در كتاب خود به شما آموزش خواهد داد كه چطور در طوفان‌هاي سهمگين زندگي آرامش خود را حفظ كنيد و با خودتان به صلح و آرامشي دروني برسيد.
اين كتاب مخصوصا براي كساني كه تجربه‌هاي تلخي را در زندگي از سرگذارنده‌اند و به بازيابي خود نياز دارند توصيه ميشود.
علاوه‌براين شما ميتوانيد با نصب اپليكيشن ذهن و داشتن آن در گوشيهاي همراهتان، از آموزش‌هاي كم‌نظير روانشناسي براي بهبود وضعيت روحي و افزايش كيفيت زندگيتان استفاده كنيد.
همين حالا با كليك بر لينك زير، اپليكيشن ذهن را دانلود كنيد و به عضوي از خانواده ذهن تبديل شويد.
اثر چيرليدر cheerleader effect چيست و چه كاربردي دارد؟
تصور كنيد قرار است اولين پست تصويري اينستاگرام شغلي شما يك عكس از خودتان باشد با يك كپشن در مورد زندگي حرفه‌اي كه داريد. چه عكسي انتخاب ميكنيد؟ يك سلفي دقيق با آرايش ملايم يا يك عكس گروهي با دوستانتان؟ احتمالاً انتخاب اول شما، همان سلفي است درحاليكه متعجب ميشويد اگر بگويم « اثر چيرليدر» عكس گروهي شما را تأييد خواهد كرد!
اثر چيرليدر واقعيت دارد اما نه آن‌طور كه شما تصور ميكنيد. اگر عكس گروهي انتخاب اول شما براي پست اول اينستاگرام باشد شايد نشان بدهد كه ازنظر اجتماعي و دوستانه روابط خوبي داريد ولي اين دقيقاً همان چيزي نيست كه باعث تفاوت عكس فردي با گروهي ميشود و شما را جذاب‌تر نشان ميدهد.
نكته جالب فراتر از يك تعريف سطحي است. بايد به چگونگي كاركرد مغز انسان براي دريافت اطلاعات دقت كنيم!
ادامه مطلب
بازدید:
